لقد طلبنا من أربعة مراهقين استبدال هواتفهم الذكية بالهواتف القابلة للطي. وهنا ما حدث.

بالنسبة لبن كوهين فيجدر البالغ من العمر 14 عامًا، فإن فقدان هاتفه الذكي عن طريق الخطأ في الحافلة المدرسية في فبراير الماضي انتهى به الأمر إلى كسب المزيد منه.

قال بن: “لقد كنت بدون هاتفي لمدة يومين تقريبًا وأدركت كيف كانت أيامي أطول بكثير وممتلئة”.

لقد كان الأمر أفضل بكثير لدرجة أن حارس مرمى لعبة اللاكروس في الصف الثامن اتخذ قرارًا جذريًا بالحصول على هاتف قابل للطي، مما منحه القدرة على التواصل دون كل الميزات الذكية – والمشتتات.

يدق عدد متزايد من الخبراء ناقوس الخطر بشأن زيادة وقت الشاشة وتأثيرها على الأطفال والمراهقين. في نصيحة صدرت عام 2023 بشأن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والصحة العقلية، أوصى الجراح العام الأمريكي السابق الدكتور فيفيك مورثي بإنشاء “مناطق خالية من التكنولوجيا” وتشجيع الأطفال على “تعزيز الصداقات الشخصية”. في أثناء، عدة ولايات اتخذت خطوات ل حظر الهواتف المحمولة في المدارس.

استبدال الهواتف الذكية بالهواتف القابلة للطي

قال بن إنه كان يقضي ما يصل إلى خمس ساعات في المتوسط ​​من الوقت الذي يقضيه أمام الشاشات يوميًا. وبمجرد أن تحول إلى هاتف قابل للطي، انخفضت المدة إلى حوالي 30 دقيقة. لذلك، طلبت شبكة سي بي إس نيوز من أربعة من أصدقاء بن، وهم كارسون ورانيتا وجاميسون ومايا – وجميعهم طلاب الصف الثامن في نيوجيرسي – تجربة الهواتف القابلة للطي لمدة أسبوع. وقالت مايا إن متوسط ​​الوقت الذي تقضيه أمام الشاشات في بداية الأسبوع كان أكثر من 10 ساعات، تقضي معظمها في مشاهدة التلفزيون وعلى تطبيق تيك توك.

لقد كانوا فضوليين ولكنهم متشككين بشأن التجربة. قال جاميسون إنه لم يكن في المدرسة جيدًا كما أراد، واعتقد أن استخدام هاتفه يمكن أن يكون “عاملاً كبيرًا في ذلك”. ورغم أن رانيتا تمارس ثلاث رياضات، إلا أنها اعترفت بإضاعة الوقت على هاتفها، إذ شاهدت 30 دقيقة من التمرير تتحول إلى ساعة دون أن تلاحظ. وافق كارسون على المشاركة، لكن لاعب كرة السلة المتعطش كان متوترًا. وكانت مايا، التي تحب دراسة اللغة الإنجليزية وبدأت للتو في التجديف، تأمل أن تساعدها التجربة على النوم بشكل أفضل في الليل.

في اليوم الذي جلست فيه قناة CBS News مع المراهقين وأخذوا أجهزة iPhone وiPad الخاصة بهم وأعطتهم هواتف قابلة للطي، كانت ردود الفعل مزيجًا من الضحك والارتعاش والارتباك. لقد أمضوا وقتًا مجتمعين حول طاولة المطبخ مع بن لتعليمهم كيفية استخدام هذه الأجهزة الأجنبية، بما في ذلك تعلم كيفية إرسال الرسائل النصية بدون لوحة مفاتيح “حديثة”.

لقد غادروا مع تعليمات لمحاولة الحفاظ على روح التجربة، وعدم استخدام هواتف الأصدقاء أو الوالدين كعكازات – وبالطبع الوعد باستعادة أجهزتهم الذكية في غضون أسبوع.

لم يتمكن كارسون من ذلك وطلب إعادة هاتفه في غضون 24 ساعة، قائلاً إنه جلس يحدق في الحائط حتى كان يتدرب على كرة السلة بعد المدرسة. وتمسك الآخرون بذلك، وأرسلوا مراجعات إيجابية في الغالب في مذكرات فيديو تم التقاطها على هواتف والديهم طوال التجربة.

وقالت مايا: “كنت أنام بشكل أفضل كثيراً، وأقل تعباً خلال النهار”.

قال جاميسون إنه يساعده على إنهاء واجباته المدرسية بشكل أسرع. ذكرت رانيتا أنها شعرت بالإحباط لعدم وجود محفظتها الرقمية وشعرت أن وسائل الراحة الأخرى في هاتفها مفقودة.

وقت الشاشة مرتبط بالقلق والاكتئاب لدى المراهقين

مخاوف الخبراء بشأن زيادة وقت الشاشة لا أساس لها من الصحة. كان نصف المراهقين الأمريكيين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و18 عامًا يقضون أربع ساعات أو أكثر يوميًا أمام الشاشات خلال الفترة بين يوليو 2021 وديسمبر 2023. وكان ما يقرب من 23% يقضون ثلاث ساعات يوميًا أمام الشاشات، و17.8% يقضون ساعتين، و6.1% يقضون ساعة واحدة. و3% فقط حصلوا على أقل من ساعة واحدة، وفقًا لتقرير صادر عن المركز الوطني للإحصاءات الصحية التابع لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

ووجد التقرير أن المراهقين الذين يقضون أربع ساعات أو أكثر أمام الشاشات يوميا كانوا أكثر عرضة للإصابة بالقلق والاكتئاب.

عيش الحياة خارج الشاشات

وبعد سبعة أيام، انتهت التجربة. لاحظ المراهقون فرقًا، وكذلك فعل آباؤهم.

قال جاميسون: “لقد تحدثت مع والدي كثيرًا وخرجت كثيرًا مع أصدقائي”.

وقالت والدة جاميسون، إيمي ليتا، إن ابنها تلقى مئات الرسائل من المحادثات الجماعية عندما عاد إلى هاتفه الذكي، “لكنه اعتقد أن كل ذلك كان مجرد هراء ولم يشعر وكأنه فاته”.

قالت مايا إنها تعلمت أهمية عيش الحياة خارج شاشتك. وتأمل والدتها، لاني باديلا، أن تساعدهم هذه التجربة على القيام بالأشياء بشكل مختلف في المستقبل.

وقال باديلا: “آمل أن يزرع هذا بذرة للتفكير بشكل أكثر انتقادية حول كيفية استخدامها لهاتفها الذكي، وأنا أيضًا”.

سيشهد الشهر المقبل مرور عام كامل على Ben وهاتفه القابل للطي. قد لا ينضم إليه أصدقاؤه بدوام كامل، لكنه يعتقد أن الوقت لم يفت بعد لإحداث تغيير – وليس من الضروري أن يكون كل شيء أو لا شيء.

“ليس من الضروري أن يكون الأمر جذريًا مثل التخلص تمامًا من جميع وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك. لدي حساب على Instagram سأستخدمه على جهاز الكمبيوتر الخاص بي، ولكن الأمر يتعلق أكثر بالقيام بأشياء صغيرة يمكنك جمعها معًا لإصلاح ذلك قال بن: “الحاجة المستمرة”.

وتأمل والدة بن، جين كوهين-فيجدر، أن ينتبه المزيد من الآباء لذلك.

وقالت: “أعتقد أنه إذا استمع الناس حقًا إلى ما قاله الأطفال وألقوا نظرة فاحصة، فقد يدفع ذلك الناس إلى إعادة تقييم كيفية استخدام أطفالهم لهواتفهم. وهذا أمر يجب أن يشعر الناس بالقلق بشأنه”.